1. ابدأ يومك بإيجابية: قم بتصوير يومك بنية إيجابية وتفاؤلية، وابتعد عن الشعور بالتشاؤم. قد تبدأ يومك بقراءة تحفيزية أو تمارين تأمل تساعدك على الاستعداد ليوم مليء بالإنجازات.

2.تناول وجبة صحية: حرص على تناول وجبة فطور صحية تمنحك الطاقة والتغذية اللازمة لبدء يومك بنشاط وحيوية.

3. خطط لأهدافك اليومية: قبل بدء يومك، خطط للأهداف التي ترغب في تحقيقها خلال اليوم وأولوياتك. ابدأ بأهداف صغيرة وواقعية وحاول تحقيقها بترتيب مناسب.

4. مارس الرياضة أو النشاط البدني: قم بممارسة التمارين الرياضية أو النشاط البدني المفضل لديك، سواء كانت مشيًا، ركوب الدراجات، أو حتى تمارين اليوغا. يساعد النشاط البدني على تحسين المزاج والصحة العامة..